キモチ上がるカラダ改善2人3客のブログ
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投稿日：2025/10/4
- 幸せホルモンを活性化し腸を整えるセルフケア
- 最近、ストレスで心がどんよりしてしまうことはありませんか？腸は「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンなどの分泌に深く関わり、心身のバランスや便秘、肌荒れにも影響するといわれています。
◎足つぼ刺激で腸を活性化し心に安定感をもたらす方法
腸の働きを活性化し、心に安定感をもたらす効果が期待できます。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、幸せホルモンであるセロトニンの分泌に大きく関わっています。足裏の腸の反射区を意識的に刺激することで、腸の動きが促され、セロトニンの生成がサポートされる仕組みです。具体的には、足裏の土踏まず周辺にある小腸や大腸の反射区を、ゆっくりと押しほぐすことがポイントです。
幸せホルモンであるセロトニンを増やすには、継続的な足つぼ習慣が有効です。まずは1日5分程度から始め、足裏の腸の反射区を中心に優しく刺激することを心がけましょう。リラックスした状態で行うことで、よりセロトニン分泌が促されやすくなります。
もっと詳しく知りたい方は
当店のホームページで
https://kimochiagaru-karadakaizen.com/column/detail/20250930180516/
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