キモチ上がるカラダ改善2人3客のブログ
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投稿日：2025/10/15
- お酒を飲んだ後や睡眠不足をリセットするセルフケア
- お酒を飲む仕事の後、睡眠不足や体のだるさに悩んでいませんか？夜遅くまでアルコールに付き合い、気持ちよく寝つけないまま翌日に疲労を持ち越してしまう…そんな負のサイクルは現代社会で珍しくありません。
足つぼは、足裏の反射区を刺激することで血行を促進し、自律神経のバランスを整えるセルフケアとして注目されています。体も心も前向きにリセットできる足つぼセルフケア法を始めてみませんか？
お酒を飲む仕事後の足つぼセルフケア手順
お酒を飲む仕事の後は、アルコールによる血流の乱れやむくみ、内臓の疲労が現れやすくなります。足つぼセルフケアは、こうした状態をリセットするために有効な方法です。
具体的な手順としては、親指で土踏まずやかかと、足の指の付け根など主要な反射区を順に押します。特に肝臓や腎臓、胃などの反射区はアルコールの影響が出やすいため、重点的にケアすると良いでしょう圧をかける際は「痛気持ちいい」と感じる強さを目安にし、深呼吸をしながらリズミカルに押すことがコツです。
もっと詳しく知りたい方は
当店のホームページで
https://kimochiagaru-karadakaizen.com/column/detail/20250930180516/
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