キモチ上がるカラダ改善2人3客のブログ
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投稿日：2026/2/23
- 回復できる身体をどうやって作るの？
- 疲れが取れる体には共通点があります
巡りが良いこと
力が抜けること
自律神経が整っていることです
まず大切なのは血流です
血流が良いと酸素や栄養が全身に届き疲労物質も流れやすくなりますそのためには首肩や背中の緊張をゆるめることが必要です
特に頭周りが硬いと体は休めません
次に体を温めること
冷えがあると回復力は下がります
足や背中から巡りを整えることで体は休みやすくなります
そしてもう一つ大切なのが自律神経
頑張り続けている体は眠っても休めません
リラックスできる時間を作ることが回復力につながります
回復できる体は特別なことではなく整えることで変わります
頭や足から巡りを整え体が休める状態を作ることが大切です。
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