キモチ上がるカラダ改善2人3客のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 朝から体が重い40代の共通点
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「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない」
「朝からもう体が重い」
「なんとなく気力が出ない」
そんなふうに感じることはありませんか？
実はこの悩み、40代女性にとても多いです。
病気ではないけれど、なんかずっとしんどい。
看護師として多くの体を見てきましたが、この状態の方には共通点があります。
それは 自律神経のバランスが乱れていること です。
自律神経は
体を活動させる「交感神経」と
体を休ませる「副交感神経」で成り立っています。
仕事、家事、人間関係などで常に頑張り続けていると、交感神経が優位になり、体はずっと緊張した状態になります。
その状態が続くと
寝ても回復しない
朝から疲れている
体が重い
気力が出ない
という状態が起こりやすくなります。
これは、気合いや根性の問題ではありません。
体が回復モードに切り替わっていない状態なのです。
体がゆるみ、副交感神経が働くようになると
血流がよくなり、呼吸が深くなり、体は少しずつ回復していきます。
なんかずっとしんどい。
そんな時は、無理に頑張り続けるのではなく
体を整えて、回復できる状態に戻すことが大切です。
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