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整体ルーム ココロ 金沢(Cocoro)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/7/16
- 筋バランスについて
- 日本人は世界一座る時間が長い国民という有名なデータがありますが、平均座位時間はなんと1日7時間以上！
一日の多くの時間を座って過ごすとしたら、座り姿勢が骨盤のポジションや立ち姿勢の決定打になるとも考えられます。
つまり、座位と立位は密接に関連しており、たとえば仙骨を座面に当てたガニ股座りの人。骨盤が後傾すると太腿の骨は外側に開きやすくなり、そのまま立てばおっさん立ち、歩けば見事なガニ股歩きとなってしまいます。
颯爽と歩きたいなら座り姿勢から修正する必要があるのです。
歩く時の骨盤が傾くと筋バランスが乱れます
実は歩行とは片脚立ちの連続動作。軸脚に体重が乗ったとき股関節にかかる負荷は体重の約3倍といわれています。
左右の筋肉がきっちり仕事をしてくれるおかげでこの負荷に耐え、骨盤をまっすぐ保つことが出来ます。
ところが、筋力の左右差、脚の振り出しのタイミング、体幹の使い方などの理由で、歩くたびに骨盤が左右どちらかに傾いてしまうことがあります。こうなると中臀筋だけでなく左右全体の筋バランスが崩れてしまうリスクも。
さて、歩いているときのあなたの骨盤、まっすぐですか？
当店では、骨盤矯正とエクササイズを組み合わせた産後ケアに特化したメニューをご用意しております！
是非一度ご体験下さい^_^
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ご来店お待ちしております
整体師、エステティシャン
丹羽 かな子ニワ カナコ
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