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整体ルーム ココロ 金沢(Cocoro)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/5
- 産後ママの腰痛対策について
- 今日は前回のお話しの続きで、
産後の腰痛対策について
お話ししますね。
1．正しい姿勢を心がける
日常生活の中でなるべく正しい姿勢を意識しましょう。
例えば授乳時にはクッションを使って赤ちゃんを支えるなど・・・
腰に負担をかけないよう工夫します。
2．適度な運動
無理のない範囲での軽い運動やストレッチは、筋力を保ち腰痛の予防に効果的です。
特に骨盤底筋を鍛える運動がおすすめです。
出産後の身体は腰痛や肩こりなど、多くの変化が起こり様々な不調が起こりやすくなります...
適切な対策とケアを行うことで、腰痛を軽減し育児をより快適に過ごすことができます。
当店では、骨盤矯正とエクササイズを組み合わせた産後ケアに特化したメニューをご用意しております！
お子様連れ大歓迎、スタッフが別室にてお子様と一緒に過ごさせて頂きます★
是非一度ご体験下さい^_^
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ご来店お待ちしております
整体師、エステティシャン
丹羽 かな子ニワ カナコ
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