ジョイフィットヨガサッポロキタニジュウヨジョウ
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ジョイフィットヨガ 札幌北24条(JOYFIT YOGA)のブログ
プライベート
投稿日：2025/2/10
- 教えて！レッスンの流れ♪
皆さんこんにちは！
今回はヨガレッスンの流れをご紹介いたします♪
（※この流れではない場合もありますのでご了承くださいませ。）
1.ウォーミングアップ＜気持ち＞
心と体をヨガモードに切り替えるため
「呼吸」を行います。
2.ウォーミングアップ＜体＞
ストレッチやマッサージで体をほぐし、
次のポーズに向けての準備をしていきます。
3.ポーズ
ヨガのポーズを行っていきます。
座ったまま出来るポーズや
立ち上がって行うもの、
流れるようにポーズを続けるものなど
様々なポーズがあります。
4.クールダウン
ここまでしっかりと動いた体をほぐし
呼吸も整えていきます。
5.脱力
ヨガの最後に欠かせないリラクゼーションのポーズ、
「シャバ―サナ」
仰向けになり呼吸を繰り返すだけのポーズ。
最後にこのポーズを行うことで
深いリラックスの時間を味わうことが出来ます。
いかがでしたか？
なんだかわからない…という方は
ぜひ、体験してみてくださいね♪
当館は45分のレッスンで初めての方でも無理なくご参加いただけます。
皆さんのお越しをお待ちしております(^^)
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ご来店お待ちしております
インストラクター
品川 シナガワ
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