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ジョイフィットヨガ 札幌北24条(JOYFIT YOGA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/29
- ヨガとピラティスの違いを楽しんでみませんか？
最近よく聞かれることが多くなった
「ヨガ」と「ピラティス」は何が違うの？
というご質問。
皆さんはご存知ですか？
今回はヨガとピラティスの違いを
お伝えいたします！
◯ヨガ
呼吸とポーズを組み合わせて
心身のバランスを整えることが特徴。
自律神経を整えたい方や
リラックスしながら体を動かしたい方にピッタリです。
◯ピラティス
インナーマッスルを鍛えて
姿勢や体幹を強化することが得意！
猫背や腰痛が気になる方、
ボディラインを整えたい方におすすめです♪
また両方を組み合わせることで
さらに心と身体が整いやすくなります。
例えば
・ヨガをメイン/時々ピラティス
→ピラティスで体幹を強化すると
普段のヨガのポーズも安定しやすくなります！
・ピラティスメイン/時々ヨガ
→ヨガで心身をリラックスさせることで
筋肉の回復力も高まります！
いかがでしたか？
まずは気軽に
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インストラクター
品川 シナガワ
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