ジョイフィットヨガサッポロキタニジュウヨジョウ
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ジョイフィットヨガ 札幌北24条(JOYFIT YOGA)のブログ
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投稿日：2025/12/14
- 身体の大掃除におすすめ！「ガス抜きのポーズ」
- 何かと忙しくなる師走。
寒さだけでなく
不調も感じていませんか？
会食も増えるこの時期は
身体に溜め込みやすい
要らないものを
大掃除しちゃいましょう！
大掃除キャンペーンにうってつけ！
おすすめの「ガス抜きのポーズ」です。簡単2ステップ！
1 仰向けになります
2 両膝を胸に引き寄せます
余裕があれば
おでこを膝に近づけて小さくなったり
膝を抱えたまま左右にころころ
してみましょう♪
◯ポイント◯
・膝を抱え込む力は
「気持ちいい」と感じる強さで
・肩や首の力は抜いて
ゆったりと呼吸を繰り返しましょう。
◯こんな効果が◯
お腹をやさしく
圧迫することで
腸の動きを活性化し
身体のめぐりを促します。
他にも
腰や背中の緊張をゆるめたり
むくみや冷えの改善
自律神経を整える効果もあり！
ポーズを解放する時には
心のモヤモヤも手放してスッキリ！
詳しい動画は
JOYFIT YOGA札幌北24条のinstagramでも
チェックできます♪
◯溶岩スタジオで◯
温かい溶岩スタジオで
ポーズを行うことで効果アップ！
温かさや身体の心地よさをぜひ体験してみてください(^^)
体験は下のクーポンから
初めての方は緑色のクラスがおすすめ！
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インストラクター
品川 シナガワ
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