ジョイフィットヨガサッポロキタニジュウヨジョウ
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ジョイフィットヨガ 札幌北24条(JOYFIT YOGA)のブログ
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投稿日：2026/2/2
- 元気が出てくる？！戦士のポーズ
- こんにちは！
JOYFITYOGA札幌北24条です。
連日の雪や寒さで疲れを感じていませんか？
ただでさえ寒くて
身体がだるいと感じやすい冬。
ですが
そんなときこそ
身体を軽く動かしたほうが
すっきりすることもあります！
なんだか元気が出ない
と感じたら
このポーズをぜひやってみましょう！
※膝の痛み等がある方はお控えください。
戦士のポーズの作り方
丁寧に6ステップで♪
１ 立った姿勢から大きく足を後ろへ
２ 後ろのかかとを少し内側へ向けて
３ 両足で地面を踏みしめたら
４ 前の足を踏み込み
５ 両手を軽く広げて
６ 目線は少し先へ
3呼吸ほどキープしてみましょう！
ポイント！
・前の足は膝とつま先の向きをそろえて、地面に垂直！
・胸を大きく開く！
いかがでしたか？
よしっと頑張るスイッチを入れたいときには
ぜひご活用ください♪
溶岩スタジオで
一緒にポーズを深めたい！
そんな方は
ぜひ体験から!(^^)!
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投稿者
JOYFITYOGA 北24条
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