ジョイフィットヨガサッポロキタニジュウヨジョウ
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ジョイフィットヨガ 札幌北24条(JOYFIT YOGA)のブログ
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投稿日：2026/3/9
- 心身のリラックスに「チャイルドポーズ」を♪
- ヨガのレッスンでもよく行う
「チャイルドポーズ」。
寒くなったりあたたかくなったりを繰り返し、
環境の変化も増えてくるこの時期。
心身のリラックスタイムにおすすめです♪
それでは見ていきましょう！〇ポーズの作り方〇
1 四つ這いの姿勢をとります
2 おしりをかかとに乗せるように正座を作ります
3 両手は頭の方もしくは体の横に添えます
4 呼吸を繰り返します
楽に呼吸ができるところを見つけてキープ。
※お腹が苦しい方は両ひざを左右に開く
※正座がつらい方はお尻にタオルやブロックを入れます
〇チャイルドポーズの効果〇
・背中や腰をゆるめる
・深い呼吸ができる
・精神的緊張をゆるめる
寝る前や起きてすぐもおすすめ♪
はぁ～っと大きく息を吐きだして
だらんとリラックスしてみましょう(^^)
レッスンの合間に行うチャイルドポーズは
お家とはまた違った心地よさを味わえます。
ぜひ体験してみませんか？
運動が苦手な方も
ヨガが初めての方も大丈夫！
下のクーポンからお好きな日時をお選びください♪
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投稿者
JOYFITYOGA 北24条
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