ドライヘッドスパキュー
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- 神奈川県川崎市中原区木月住吉町３０－１３
- 元住吉駅徒歩8分 中原平和公園前/ドライヘッドスパ/クラニオセイクラル/身体ほぐし
ドライヘッドスパQのブログ
プライベート
投稿日：2026/2/10
- 運動と栄養を取りましょう！
- おはようございます。
いつもブログをご覧頂いてありがとうございます。
今日も寒いですね。
布団から出るのにも『えいっ』と気合を入れて、
ダイニングの暖房のスイッチを入れ、
ブルブルしながら朝の準備をしています。
ホント足元から冷えてきます。
寒いからと言って室内にこもるのではなく、
散歩やジョギングなど軽い運動をしてみましょう！
冬バテを防ぐには、朝早く起きて日光を浴び
日中は体を動かす。
夕方は家でリラックスして過ごすといったメリハリのある生活が大切です。
また、バランスの取れた食事をとることも忘れずに。
特にたんぱく質（肉、魚、卵、大豆製品）は筋肉や体温を保つために欠かせません。
ビタミンC・Eは抗酸化作用があり、免疫機能をサポートします。
インフルエンザや風邪などの対策にも有効です。
今日も一日楽しく有意義に過ごしましょう！！
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