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ハッコラ 麹町(haccola)のブログ
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投稿日：2026/4/9
- 暑熱順化(しょねつじゅんか)に酵素風呂・よもぎ蒸し
- 【暑熱順化(しょねつじゅんか)】今すぐスタート
今週末は26℃の暑さに。
今やるかどうかで差をつけるのが、
「暑熱順化（しょねつじゅんか）」。
暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。
暑熱順化すると↓
・低い体温でも汗をかきやすくなり、汗の量が増え、血流も増加
・暑さに対して楽に過ごせるようになり、夏バテや、体のダルさを防ぐ
暑さに強い体は、いきなりは作れません。
数日～2週間かけて、汗をかける体に慣らしていく必要があります。
つまり↓
・軽く汗をかく習慣
・継続すること
これがポイントです。
とはいえ、
運動を続けるのは大変…という方も多いはず。
そこでおすすめなのが、酵素風呂とよもぎ蒸し。
短時間でしっかり汗をかけるので、
効率よく“汗をかく体”を作ることができます。
・運動が苦手でもOK
・天候に左右されない
・無理なく続けられる
暑くなってからでは遅いので、
今のうちに準備を。
夏をラクに過ごすための習慣、はじめませんか^^
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