ナカメグロクマハラアスリートサポート
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中目黒整体クマハラアスリートサポートのブログ
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投稿日：2025/1/24
- 「肩を痛め野球ができていない方改善」20代男性
- こんにちは。
中目黒整体クマハラアスリートサポートです。
【年齢 性別】20代 男性
【職業】大学生
【悩み】週2回、野球をしていて肩が痛くて投げれない
【原因】外旋筋(棘下筋の萎縮)による肩甲骨帯の不安定性が高く、肩関節が緩くなってしまい、ボールをリリースする時に本来ブレーキをかけてくれる筋肉が弱い為、前方に動きすぎてしまい痛みが生じている
【治療内容】
マッサージ、骨盤矯正、ストレッチ、肩甲骨の可動域改善と肩周りのトレーニング指導
【ビフォーアフター】
骨盤が後傾し、カラダ全体が後ろに傾いていて、右肩も下がっていたが骨盤の調整と肩甲骨内縁の可動域に動きを出してトレーニングした結果、姿勢の変化が見られました！
【セルフケア方法】
おしり周りのストレッチと胸郭のストレッチ
肩の後方、外旋筋のトレーニングして肩の安定性を高める
【お客様からの声】
トレーニング後、肩の中のほうが安定し、動かしやすくなった。
初めは引っかかる感じがあったが、なくなった。
早く痛みなく投げれるようになりたいので、トレーニングを頑張る。
他のスポーツでも痛みの改善やパフォーマンスの向上、
など様々なお悩みがあると思います！
当院ではわかりやすくお身体の状態をお伝えし、改善させていく為の
プランを説明させて頂いております。
何かございましたら、ご連絡お待ちしております。
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