ナカメグロクマハラアスリートサポート
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- 東京都目黒区青葉台１―３０―１３ サンライズ中目黒３０２
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中目黒整体クマハラアスリートサポートのブログ
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投稿日：2026/2/9
- 『会社員、長時間デスクワークによる肩こり』30代男性
【お悩み】
首肩こり、巻き肩、全身疲労
【姿勢】
巻き肩、猫背
【職業】
会社員（デスクワーク）
【原因】
長時間デスクワーク、運動不足。長時間の同一姿勢
【施術内容】
首肩周りの筋肉を筋膜リリースを行い、肩甲骨の動きが悪かったので肩甲骨を動かすエクササイズ指導を行いました。
【施術後】
首肩コリが楽になりました。
姿勢が改善しました
【セルフケア方法】
鎖骨の下の筋肉のリリース
1時間に1回肩回りのストレッチ
気温が下がり身体が固まりやすいので冷やさないように体温管理
最初は施術後に姿勢が戻ったとしても、自分の無意識の癖などで姿勢が戻ってしまうので
最初のうちま週に１回で定期的に調整することが大切です。
お気軽にご連絡ください。
ーーーーーーーーーーーーーーー
中目黒院：
〒153-0042
東京都目黒区青葉台１丁目３０－１３
サンライズ中目黒３０２
TEL：03-5725-8109
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