ボディリプロデュース(BODY REPRODUCE)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/27
- 【AI事情】知識がいらない時代に残る価値
- 40歳男性 173cm 67kg、運動量・普通
体重維持の必要カロリーと食事メニュー
ーーー
1日の食事メニュー（約2450kcal）
■朝食（約600kcal）
オートミール50g + 牛乳200ml
バナナ 1本
ゆで卵 2個
アーモンド 10粒
■昼食（約750kcal）
鶏胸肉150g（塩・胡椒グリル）
玄米150g
ブロッコリー100g
オリーブオイル10g
■間食（約300kcal）
ギリシャヨーグルト150g
はちみつ 小さじ1
ナッツ15g
■夕食（約750kcal）
サーモン120g
さつまいも150g
サラダ＋オリーブオイル10g
■夜食（約100kcal）
豆乳200ml または プロテイン
ーーー
上記はAIが導き出したものです。
今やダイエットに関する知識や情報は、ほとんどAIで代用できるようになりました。
AIは膨大なデータから、一瞬で最適化した食事プランを作ってくれます。
さらに、トレーニングメニューまで提案してくれるため、
誰でも一人でダイエットを完結できる時代になっています。
もはや使っていない人の方が少ないのではないでしょうか。
たしかに、セッション中も食事指導の機会が減ったように感じています。
知識や情報だけに頼るニーズは減る一方、現場の価値はより洗練されてきており、
筋トレ指導やマッサージ・整体といった技術面の比重が高まっている印象です。
しかし、AIが示す内容をすべての人が理解できるかと言えば、決してそうではありません。
わかりやすく整理されていても、専門用語や科学的な内容はハードルになりやすく、
それを自分の体で再現するとなると、さらに難易度は上がります。
また、筋トレは継続が難しく、ある程度の負荷がなければ筋肉も成長しません。
AIと一緒に続けていけるか、キツくなったときの2～3回がこなせるか。
フォームや筋肉に効いている感覚、エラー動作の修正も重要なポイントです。
ただ、この課題もいずれAIで補えるようになるでしょうから、
将来的には、トレーナーの役割も徐々に変化していくと思います。
結局、AIがプランを作り、体の感覚は人が調整する感じになるのでしょうか。
個人的には、スタートからの過程や成長、「あのときはああでしたね」みたいな…
感情の共有などが失われていくのかと思うと、少し寂しく感じます。
いずれにしても、知識はその人に合わせて最適化できるかどうか。
今後も、AIには補えない価値を大切にしたいと思います。
#時の流れに身を任せ
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