ボディリプロデュース(BODY REPRODUCE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- 【初回体験の前に】当ジムに通う目的3タイプ
- 当ジムでは、目的やスタイルに合わせて
トレーニング内容を一人ひとり調整しています。
大きく以下の3タイプに分かれます。
ーーー
■長期健康・趣味型の方
根本からの身体づくりを目指す方は、
スクワット・ベンチプレス・デッドリフトといった
バーベルを扱う技術系トレーニングが中心になります。
最初は難しく感じることもありますが、
フォームが整い、扱える重量が少しずつ伸びていくことで、
自分の成長をはっきりと実感できます。
やればやるほど差が出やすい種目なので、
「できなかったことができるようになる」という楽しさがあります。
長期的な健康につながる趣味として定着していきます。
また、身体の基礎ができていくことで、
多少の生活の乱れでは崩れにくい、安定した身体が手に入ります。
■姿勢改善・不調改善の方
肩こりや腰痛、姿勢の崩れが気になる方には、
まず「整える」ことを優先します。
ストレッチや体幹、回旋トレーニングの他、
左右差を整える種目を中心に進めることで、
日常生活での動きを修正していきます。
ときにはマッサージなどのボディケアも取り入れ、
機能的に動ける身体の土台を作っていきます。
結果、不調に悩まない日常生活が手に入り、
その後のトレーニングも効果的になります。
■ダイエット目的の方
期間を定めていたり、明確な目標がある場合は、
ジム以外の時間の使い方が結果を大きく左右します。
そのため、ご自宅でも取り組める種目の習得を優先し、
日常の中でも運動量を確保できるよう進めていきます。
特に片脚トレーニングなど、
自重でも強度の高い種目を多く取り入れており、
変化を実感しやすい内容になっています。
※心身の負担が大きい短期集中ダイエットは行いません。
無理な食事制限に頼るのではなく、
その後のリバウンドしない習慣化を目指します。
ーーー
大まかに分けると、このようなかたちになります。
実際には、それぞれの目的に応じて内容を調整していくため、
多くの方が複数の要素を組み合わせた「ハイブリッド型」となります。
前提として、無理なく続けられることを重視しています。
そのため、トレーニングを一時的な取り組みではなく、
生活の一部として継続していきたい方に向いているかと思います。
パーソナルジム選びの参考になれば幸いです。
#完全プライベートジム
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