プラネットシンキュウセイコツイン
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- 東京都板橋区成増２丁目１９－３ 柳下ビル１F
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プラネット鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/22
- 【寒さ・冷えから来る 肩こり・腰痛・カラダの不調】
- こんにちは！東京都板橋区の東武東上線、
成増駅にありますプラネット鍼灸整骨院です！
いつも当院にご来院いただき、
ありがとうございます!(^^)!
寒くなって来ましたが、皆さまお身体の調子は
いかがでしょうか？？
さて、少しずつ気温も下がり、寒さにより
血行不良になり冷え症に悩む方もいらっしゃると思います。
血行不良になると、筋肉が硬直したり、血管が収縮することにより
血流が悪くなり、筋肉や神経、細胞や内臓にも必要な栄養や酸素が
運ばれなくなり、冷えや痛み、肩こり、腰痛などの症状を
引き起こしてしまいます。
また、時間経過や季節が変わると症状は軽減され、
気にならなくなりますが、病気と同じで時間や日にちの経過とともに
治りにくくなったり、治すまで時間がかかったり、
急な寝違え、ぎっくり腰、肉離れなど大きなケガの原因にもなります。
なので、放置するのは大変危険です。
まずご自宅でできることは…
・お風呂、湯船でカラダを温める
（湯船が苦手な方は、シャワーの温水を辛い場所に長めに当てるのでもOK！）
・お白湯を飲む
・睡眠をしっかり取る（6～7時間目安）
・食事はバランスよく取る（野菜は根菜類がオススメ）
・室内でも長袖・長ズボンを着る
・室内スリッパや靴下も活用する
などなどです！('ω')
こちらは一部なので、他にもあると思いますので
自分に合った自宅ケアもやってみてください！！
僕もジムに通ったり、お白湯飲んだり自己ケアしてます！
皆さまも一緒に、温活、冬・冷え症対策やっていきましょう('ω')ノ
■年内診療■
12/28（土）9：00～17：00までとなっております。
年内ご予約可能です！徐々に埋まって来ておりますので
お早めのご予約お待ちしております。
【診療時間】
≪平日≫
９：00～12：00
15：00～20：00
※火曜日のみ 9：00～14：00
≪土曜日≫9：00～17：00
≪日曜日≫10：00～14：00
≪定休日なし≫
※祝日診療行っております【9：00～17：00】
祝日の診療時間は、月ごとで変わる場合があります。
ホットペッパー、お電話にて、ご確認下さいませ。
【電話番号】
03-3938-4976
【公式LINE ID】
＠989uaxml
ご来店お待ちしております
柔道整復師
中山 ナカヤマ
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