ラフテル 池袋(Laugh Tale)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/5
- 姿勢と睡眠の関係
- 姿勢と睡眠の関係
・正しい姿勢は質の良い睡眠に繋がる
→ 日中の姿勢が悪いと、首や肩・腰に負担がかかり、寝るときも体がこわばりやすくなる。
→ 緊張が抜けず、眠りが浅くなることも。
・寝るときの姿勢も重要
→ 無理な寝姿勢（うつ伏せ・ねじれた姿勢など）は、呼吸が浅くなったり、腰や首に負担をかける。
→ 仰向けや横向きで、背骨が自然なカーブを保てる姿勢が◎
・悪い姿勢は自律神経に影響する
→ 猫背や前かがみ姿勢が続くと、自律神経が乱れやすく、入眠しづらくなったり、途中で目が覚めやすくなる。
【改善ポイント】
- 日中の姿勢を意識（特に座り方・スマホの見方）
- 寝具（枕・マットレス）を体に合ったものに
- 寝る前のストレッチで体をゆるめる
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
池袋メンズ専門ウェットヘッドスパ
～Laugh Tale～【ラフテル】
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