ラフテル 池袋(Laugh Tale)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- 施術効果を長持ちさせるために
ヘッドスパやマッサージを受けた日は、お身体がとても“整いやすい状態”になっています。
血流やリンパの流れが良くなり、自律神経もリラックスモードへ。
実はこの日をどう過ごすかで、施術効果の持続力が大きく変わります。
今日は「おすすめの過ごし方」をご紹介します。
１、いつもより意識して水分補給を
施術後は巡りが良くなり、老廃物が排出されやすい状態です。
常温のお水や白湯をこまめに摂ることで、だるさの予防やスッキリ感の持続につながります。
※アルコールやカフェインは控えめがおすすめ。
2、お風呂はぬるめ＆短めに
血行がかなり促進されているため、
熱いお風呂や長風呂はのぼせや疲労感の原因になることも。
38～40℃くらいのぬるめで、
ゆったりリラックスする程度がちょうど良いです。
3、できれば早めの就寝を
施術後は副交感神経が優位になり、
深い睡眠に入りやすい状態です。
このタイミングでしっかり眠ることで、
・筋肉の回復
・頭皮環境の改善
・自律神経の安定
がさらに促されます。
いつもより30分早く寝るだけでも違います。
4、消化の良い食事を意識する
巡りが良くなっている日は、吸収も高まりやすい日。
和食中心や、たんぱく質をしっかり摂る食事がおすすめです。
暴飲暴食や脂っこいものは、せっかく整ったバランスを崩してしまうことも。
“身体にやさしい選択”をしてあげてください。
5、できるだけ刺激を減らす
ヘッドスパ後は脳もリラックスしています。
・スマホを見続けない
・強い光や大きな音を避ける
・仕事を詰め込みすぎない
「整える日」として過ごしていただけると、スッキリ感が長持ちします。
施術は、その時間だけで終わりではありません。
その後の過ごし方まで含めて、“本当のケア”になります。
ぜひご自身をいたわる1日にしてくださいね。
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