ストレッチプロ 嘉島店(STRETCH PRO)のブログ
プライベート
投稿日：2024/5/9
- さらば五月病！
- こんにちは♪STRETCHPROの山下です！
GWも終わり、日常が戻ってきましたがいかがお過ごしでしょうか。
五月病は、新しい環境や生活の変化に適応しようとする際に、ストレスや不安が蓄積しやすい時期です。社会生活のスタートを切る人々が感じる大きな変化のストレスを引き金に発症するといわれています。
また「ゴールデンウイークという連休がある」というのも変化の一つです。
やっと環境に慣れてきた頃に連休という変化が来る・・・そして連休が終わる。
変化のオンパレードに自律神経は大きく揺さぶられます。
ですので発症のタイミングが「ゴールデンウイーク明け」が特に多くになります....
～身体に現れる症状～
・不眠：ストレスや不安から、眠りが浅くなったり、夜中に目が覚めることがあります。
・倦怠感：疲れやだるさを感じやすくなります。
・頭痛や胃痛：ストレスが原因で、頭痛や胃の不調が起こることがあります。
～気持ち面の症状～
・抑うつ感：やる気が出なくなり、元気がなくなることがあります。
・イライラや不安：新しい環境への適応や不確かさから、イライラや不安感が高まることがあります。
・集中力の低下：物事に集中しにくくなり、作業効率が落ちることがあります。
これらの症状が複合的に現れることで、五月病の症状が顕在化します(..)
五月病かもと感じたら、ご自身の生活を見直してみてください♪
ゆっくりと身体を休めることも大切ですが、
趣味に打ち込んで気分転換をしたり、適度な運動をすることが効果的です！！
誰かに悩みを打ち明けてみるのもよいかもしれません！！
最後につぼのプチ紹介です♪
百会（ひゃくえ）ぼーっとする頭をスッキリさせるツボ
肩凝り、頭痛、目の疲れ、自律神経の働きも整え、ストレス、不眠
左右の耳の一番高いところを結んだ線と眉間の中間から頭のてっぺんに向かっていく線上でその2本線が交わるところ、頭の真ん中に百会があります。
・湧泉（ゆうせん）体力・気力を高め、体全体を元気にするツボ
筋肉疲労の回復、首こり、頭の血行、全身の血行、足の冷え、むくみ、不眠
足底の中心より上の方にあり、第２と第３の指の骨の間で、少し窪んだ所
足をグーにした時に足裏で一番凹んだ部分です。
どちらもゆっくりと刺激を加えてあげてください♪
スタッフ一同ご来店をお待ちしております(^^)v
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