ストレッチプロ 嘉島店(STRETCH PRO)のブログ
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投稿日：2024/10/18
- 食欲の秋？！
- こんにちは！
ストレッチプロの上森です！
みなさん秋は楽しめていますか？
自分の周りでは「読書をするようになった」「スポーツをするようになった」など
の季節の変わり目をきっかけに習慣を見直す方も増えています！
そんな中でも特に聞くのが「食欲が増した」。
これが一番多いです（笑）
「痩せたいけど痩せれない」、「お腹周りの脂肪だけ落ちにくい」と
悩まれて相談を受けが増えています！
今回は脂肪がつきにくい食べ物や方法を紹介します。
ささみ、豆腐、卵、玄米、ブロッコリーなど！
これだけ見るとご飯もおかずも揃っているので無理なく食べれそうですよね！
そして大事なのは、
「朝、昼、夜」の三食は少量でも良いので必ず食べる
空腹の時間を空けすぎない（ナッツなどで間食を挟む）
「炭水化物」を減らしすぎない（減らしすぎると代謝が下がり痩せにくくなります）
朝たくさん食べれない方はオートミールやコーヒーを活用するのもおすすめです！
痩せたいから「白米は食べない！」「炭水化物は取らない！」
これが特に多いです！
僕も炭水化物はダイエットの敵だと思ってました。
折角するなら無理なく脂肪落としていきたいですよね。
ストレッチも代謝が上がりダイエットのお手伝いができるので、
適度な運動の一つとしてストレッチを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか！
ご来店お待ちしております！
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