ストレッチプロ 嘉島店(STRETCH PRO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- ストレッチ教室へのご参加ありがとうございました！
- こんにちは、ストレッチプロ嘉島店の山下です(*^^*)
2日間にわたり開催した体操教室が無事に終了しました。
ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。
僕の方では肩のストレッチを中心に、肩甲骨の動きを引き出しながら可動域を広げる内容を行いました。
肩だけでなく、首や背中とのつながりも意識しながら進めています。
体幹トレーニングでは、姿勢を支えるインナーマッスルを意識し、ペアで行える楽しさを重点的にさせていただきました。
体幹ストレッチも取り入れ、安定と柔軟性の両方を高めることを目的に行いました。
最後は呼吸。
腹式呼吸を使い、肋骨の動きを広げることで肩や腰の緊張を抜く方法をお伝えしました。
呼吸が変わるだけで姿勢や体の軽さが変わることも体感していただけたと思います。
日々の積み重ねが身体を変えます！
ぜひ少しでも大丈夫ですのでご自宅でも続けてみてください。
また開催する予定ですので、ぜひご参加お待ちしております。
改めて足を運んでいただいた方々ありがとうございました！！
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