チリョウインセイメイ
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治療院セイメイ(SEIMEI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/18
- 運動とダイエットの話の続き
スーパーこんにちは、こんばんは治療院SEIMEIの野村です。
今日は遅くなってしまいましたが、前回のダイエットのお話です。
前回、運動だけでは痩せませんという題でブログを書かせて頂きました。
そして、ダイエットに繋がるヒントとしてもう少し今回書かせて頂きます。
運動量と体重はの増減は比例していない事を書きましたが、運動が意味ない訳ではありません。
運動は健康維持や健康寿命を延ばしてくれる大切な項目です。糖尿病の方などはインスリン抵抗性に改善も期待できます。
何を言いたいかと言いますと。
身体を動かす習慣を身に着けて欲しいという事です。
運動のメリットは次の通りです。
・インスリン抵抗性が低下するので、血糖値がさがる。
・善玉コレステロールが増えて中性脂肪を減らす。
・交感神経の働きを弱めて血流が良くなり、血圧が下がる。
・骨が丈夫になり、筋肉も強くなるので骨折をしにくくなる。
・心肺機能を高めるので、疲れにくい身体になる。
・精神が安定する。うつ病や認知症の予防になる。
という人間の健康に繋がる絶大な効果をもっています。
運動には継続する事で体重増加を抑える効果があります。
上記の内容も理解しておくことで、ご自身のダイエットの活動にも変化がでるはずです。
ダイエットと同時に健康維持をしていく事が無理のないダイエット生活をさ支える基盤となります。
そして、「グリコーゲン」という多糖類、身体の主要なエネルギー貯蔵物質をいかに使っていく事もダイエットには大切な項目ですので、次回書かせて頂きます。
また、読んで頂ける方がいましたら次回も宜しくお願い致します。
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