ビヨウシンキュウアンドアロマサロン ラパアウ
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ラパアウ(Lapa`au)のブログ
プライベート
投稿日：2025/6/20
- 暑さがたまりません((+_+))
梅雨がに入りましたがしばらくの間雨続きでしたがもう夏ですか？というような日差しが続いています。
暑さもやってきて熱帯夜が続いています(>_<)
夏の日差しは体力を奪われます。維持するのに大切なのは栄養と睡眠。どちらも暑い夏には低下するものですね。
暑いと冷たいものが欲しくなり冷たいものを摂取すると胃腸の消化力が弱ってきて食欲不振となります。
熱帯夜は最低気温が２５℃以上になることを指します。人は寝るときに深部体温（脳や内臓の温度）を下げることで、自然な眠りに入ります。熱帯夜では寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりして睡眠不足や睡眠の質が落ちます。疲労感や集中力低下、免疫力の低下を引き起こし、いわゆる夏バテを引き起こします。
かといってクーラーを使うと身体が冷えすぎて返って疲労感が増してしまう方が多いように感じます。私もクーラーの人工的な冷えは筋肉の疲労が強くこむら返りになることが多いのです。
そんな時にお助けアイテムとして使用するのがペパーミントオイルです。ペパーミント・ラベンダーを混ぜてココナッツオイルで薄めて足裏や背中・首の後ろに塗布すると数分で心地よい眠りにつけます(*^^*)暑い日差しには首の後ろや脇にペパーミント・スペアミントを塗布すれば爽やかに過ごせます。いろいろなエッセンシャルオイルのお試しもできます(*^▽^*)
天然素材で天然１００％のエッセンシャルオイルを使っての手作りも毎月のクラフト会でしております。
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