ビヨウシンキュウアンドアロマサロン ラパアウ
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投稿日：2025/11/22
- 木枯らしの季節
暖かい１１月だなあと思っていたら、今週に入って急に寒さが増しましたね。
朝晩の冷え込みが厳しくなってきて、マフラーや手袋が恋しい季節となりました。
さて、冷え性についてお話させていただきます。冷え性とは末端や下半身、全身が常に冷たく感じる状態のことです。特に女性に多いのですが、最近は男性も冷え性の方が多くなってきました。原因として付ける服装なども原因と考えられます。
!(^^)!改善にはアロマが大活躍します(*^^*)
１.温める：カイロや衣服の工夫で温かくすることはもちろんですが、おへその下の丹田に温めることが得意なオンガード・フランキンセンス・オレガノ・メタパワーというアロマクリームを塗るとポカポカしてきます。足裏でもポカポカします。
２.循環を促すためにストレッチや散歩、体操をします。特に下肢のふくらはぎは第二の心臓といわれふくらはぎをストレッチや動かすことで血液の巡りが良くなります。ここに筋肉の鎮静作用のあるペパーミントやメタパワー、ディープブルーなどを塗布すると筋肉痛が緩和されます。
３.一番見直さないといけないことは食生活です。冷たいものは控えることはもちろんですが、意識してんこの時期に根菜類を食べるのもおすすめです。味噌汁に入れて摂るとなおGoodです。
摂取できるレベルのアロマ（ターメリック・バジル・ジンジャー・グレープフルーツなど）を料理に入れて整えるのも簡単です。しっかりと５大栄養素を考えながら摂るのが身体が早く整います。特にミネラルの摂取は必須です。
４.自律神経を整えることはアロマが一番得意としています。直接大脳辺縁系の視床下部にアプローチします。自律神経を司るところです。ラベンダーなどお好きな香りは副交感神経を高めて睡眠の質を良くします。ペパーミントやスペアミント、ユーカリなどは呼吸器系に働きかけ深い呼吸をサポートしてくれます。
５.服装も締め付けないことはもちろん、首・手首・足首を冷やさない工夫が肝心。
冷え性でお悩みの方はご相談ください(#^.^#)
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