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マハロ整骨院 伊勢(MAHALO整骨院)のブログ
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投稿日：2026/2/19
- 産後、骨盤が歪む理由と産後矯正の効果について
- 【産後の骨盤の歪みについて】
産後、多くの女性が感じやすいお悩みのひとつに、骨盤まわりのバランスの乱れがあります。
出産を経験した身体は大きな変化を迎えており、骨盤の状態が気になる方も少なくありません。
ここでは、産後の骨盤の歪みが起こりやすい理由や、整骨院で行われる骨盤ケアについてご紹介します。
【骨盤の歪みが起こりやすい理由】
妊娠・出産期には「リラキシン」と呼ばれるホルモンが分泌され、関節や靭帯がゆるみやすくなります。
この影響により、出産後もしばらくの間、骨盤が不安定な状態になりやすいといわれています。
さらに、育児や家事による前かがみの姿勢、抱っこなどが続くことで、身体の使い方に偏りが生じ、骨盤まわりのバランスが乱れやすくなることもあります。
【整骨院で行う骨盤ケアについて】
整骨院での骨盤ケアは、身体全体のバランスを確認しながら、骨盤まわりの状態を整えていくことを目的としています。
骨盤だけでなく、姿勢や筋肉の使い方にも着目することで、産後の身体への負担をやわらげたい方をサポートします。
身体のバランスを意識したケアを行うことで、日常生活を過ごしやすくなったと感じる方もいらっしゃいます。
【骨盤ケアを始める時期と通院の目安】
産後の骨盤ケアを始める時期としては、体調が落ち着いてくる出産後2ヶ月以降を目安に考える方が多いようです。
ケアの頻度や回数については、身体の状態や生活スタイルによって異なりますが、一定期間継続して通われる方もいらっしゃいます。
無理のないペースで続けていくことが大切です。
【自宅でできるセルフケア】
ご自宅でできるケアとしては、産後用のベルトの着用や、軽いストレッチなどが挙げられます。
日常的に身体を動かし、筋肉の柔軟性を意識することが、骨盤まわりのバランスを整えるきっかけになることもあります。
ただし、セルフケアだけでは不安を感じる方は、専門家に相談しながら進めるのもひとつの方法です。
【まとめ】
産後の骨盤まわりの違和感や不安は、多くの方が感じやすいものです。
整骨院での骨盤ケアと日常生活でのセルフケアを組み合わせながら、身体のバランスを意識したケアを取り入れてみてはいかがでしょうか。
ご自身の体調やライフスタイルに合わせて、無理のない方法を選ぶことが大切です！
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