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ビューティー
投稿日：2025/6/28
- 夏バテ予防に効く食べ物とは
- 暑さで食欲が落ちやすい夏。
そんな季節におすすめの栄養素をご紹介します。
特にビタミンB群はエネルギー代謝を助け、夏バテ予防に効果的。
豚肉、納豆、玄米などに多く含まれています。
さらに、ビタミンCは免疫力を高めてくれるので、パプリカやブロッコリー、キウイなども積極的に取り入れたいところです。
冷たい麺ばかり食べてしまいがちな時期こそ、意識的にたんぱく質や野菜を摂ることが大切です。
手軽に栄養を補えるスムージーや冷製スープもおすすめです。
体を冷やしすぎないよう、温かいお味噌汁や常温の飲み物を取り入れるように意識をすると、夏バテ予防に効果的です。
暑さに負けない体作りは、毎日の食事から始まります！
食事を通して夏に負けない体で、乗り切りましょう♪
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