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ビューティー
投稿日：2025/6/29
- ビタミンC不足と夏の疲れ
- 夏は汗とともにビタミンCも失われやすい季節。
紫外線の影響で体内のビタミンCの消費量も増えるため、積極的に補う必要があります。
ビタミンCは疲労回復、免疫力の維持、肌の健康に関わる大切な栄養素。
特に夏の疲れが抜けない方は、意識して摂取したい栄養素のひとつです。
果物ではオレンジ、グレープフルーツ、いちごなど、
野菜では赤ピーマンやブロッコリーに豊富。
加熱に弱いため、生で摂るのがベストですが、スープにしてもOK。
サプリメントで補うのも一つの手です。
日常的に摂取することで、夏の疲れ知らずな体をキープしましょう。
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