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ワイズ ジム(Y's ZYM)のブログ
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投稿日：2026/3/15
- 【肩が痛くなる、その原因は肩甲帯の不安定さかも】
- こんにちは。
Y's ZYMパーソナルトレーナーの関です！
トレーニング中や日常生活で、
「肩がなんとなく痛い」「腕を上げるのが辛い、上げにくい」
そんな経験はありませんか？
その原因の一つとして多いのが、肩甲帯の不安定さです。肩甲帯とは？
肩甲骨と鎖骨からできている「腕を支える土台」の部分です。
腕は肩関節だけで動いているわけではなく、
肩甲骨が動くことでスムーズに動きます。
そのため肩甲帯が不安定になると
・肩の痛み
・巻き肩
・ベンチプレスで肩が痛い
・腕が上げにくい（特に肩の高さよりも上）
といった問題が起こりやすくなります。
肩甲帯の安定性を高めて、正しく機能させるためには、
呼吸エクササイズとスレッド・ザ・ニードルなどの種目と組み合わせた
連動した動きを取り入れるのがオススメです！
ただし、身体は個体差が必ずありますので、
自分に合った正しい方法を詳しく知りたい方は、
ぜひ体験トレーニングでご相談ください。
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【インスタグラム】
@yszymkomaki_ig
↑会員様とのトレーニング動画などを投稿していますので、
よろしければチェックしてみて下さい！小牧市/春日井市/犬山市/江南市/岩倉市/北名古屋市/西春日井郡豊山町/丹羽郡大口町/小牧駅/小牧口駅/小牧原駅/味岡駅/田県神社前駅/ジム/パーソナルジム/パーソナルトレーニング/ヨガ/ピラティス/ストレッチ/痩身/ダイエット/ボディメイク /脂肪冷却/ブライダル/キャビテーション/セルライト/ハイパーナイフ/たるみ/リフトアップ/リンパマッサージ/小顔/産後/むくみ/肩こり／腰痛/肩甲骨/冷却美容/バストアップ/骨盤矯正
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