トウゴウセイタイ アスクレピオン
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アスクレピオン(asukurepion)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/17
- 美容、健康に良い秋の味覚
- こんにちは！
セラピストの多村です。
まだまだ日中は夏のように暑い日が続いておりますが、朝晩は少しずつ過ごしやすい日が増えてきたように感じます。
今回は『食欲の秋』にちなんで、美容と健康に良い秋の味覚をご紹介します。
1、さつまいも
食物繊維が豊富なため、お腹の不調を起こしやすい方におすすめ！（特に下しやすい方）
ビタミンCやβカロテンも含まれるため、美肌効果も！
2、かぼちゃ
ビタミンAやCが豊富で、抗酸化作用もあるため老化防止に！
3、りんご
抗酸化作用と、免疫力を高めるため美容にも健康にも嬉しい食材です。
4、きのこ
低カロリーで栄養価が高いため、カロリーを気にしている方におすすめ！免疫力や肌の健康にも効果的です。
5、サンマ
オメガ3脂肪酸が豊富で、血液、血管を綺麗に！肌の細胞の老化防止や保湿、弾力を保ちます。
秋は天候が不安定な気圧や寒暖差により体調も崩しやすくなりますが、旬の食材を積極的に摂って健康に過ごしましょう！
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