トウゴウセイタイ アスクレピオン
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アスクレピオン(asukurepion)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/25
- 体に良い油の選び方
- こんにちは！
セラピストの多村です。
コンビニの揚げ物は体によくない！というのは、よく耳にしますが、そもそも『体に良い油』はどんな油なのかご存知ですか？
良い油は大きく分けて２つあります。
一つは油の状態が良い物。
例えば、時間が経って酸化した油は体に負担がかかります。
コンビニや外食で使われる油は繰り返し使っている場合も多く、鮮度が落ちて酸化しやすいため体に悪いと言われています。なので、酸化していない新鮮な油を選ぶと、身体の負担は少なくなります。
二つ目は油の種類です。
お肉の油や、揚げ物の油は消化に時間がかかります。
それに対して、
・魚の油
・オリーブオイル（特にエクストラバージンオリーブオイル）
・アボカドオイル
・ナッツ類（アーモンド油、亜麻仁油）
・ココナッツオイル
などの油は分解、吸収がされやすいため体の負担が少なくなります。
血流を改善し、炎症を治す働きや老化防止、ホルモンバランスの調整など身体のあらゆる機能を高めてくれます。
ご飯を作る時やお買い物をする時、同じ油でもせっかくなら体に良い油をとって、より健康的なお身体を目指しましょう！
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