サニーデイ(Sunny Day.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/23
- 夏のむくみをすっきり！薬膳とアロマで整える
- こんにちは。SunnyDay.のセラピストmarikoです。
夏休みが終わり、そろそろ日常のリズムに戻りつつある頃ですね。
この時期、多くの方がアル感じやすいのが「体の重だるさ」と「むくみ」。
実は私のサロンに来てくださるお客様からも、「最近足が重い」「朝起きてもスッキリしない」という声をよくいただきます。
薬膳の考え方では、むくみは「脾（ひ）」＝消化器系の働きの弱りと深く関係しています。
夏は冷たい飲み物や冷房で体を冷やしやすく、余分な水分が体に滞ってしまうのです。
その結果、だるさ・むくみ・やる気の低下といった不調が出てきます。
そんな時におすすめなのが、むくみを和らげて巡りを助ける食材です。
小豆：体に溜まった余分な水分を外に出す働き
冬瓜：体の熱を冷ましながら利尿を助ける
とうもろこし：甘みが脾をサポートし、夏バテに◎
生姜：冷えを追い出し巡りを良くする
例えば、「小豆ととうもろこしのスープ」や「冬瓜と鶏肉の煮物」は、
手軽に作れて薬膳効果も期待できる一品。
食卓に少し取り入れるだけで、体の中から整えるサポートになりますよ。
さらに、内側からのケアに加えておすすめしたいのが、外側からのアプローチ。
アロマトリートメントで血流やリンパの流れを促すことで、食事の効果も後押ししてくれます。
特にむくみに働きかけるグレープフルーツやサイプレスの精油は、この季節にぴったりです。
食事とアロマ、両方の力で巡りを整えることで、体が軽くなり気持ちも前向きに。
まだまだ暑さが残る季節だからこそ、毎日の食卓とリラックスタイムを少し工夫して、
秋に向けて元気な体をつくっていきましょう。
Sunny Day.では、お一人おひとりの体調に合わせてアロマをブレンドし、巡りを整えるお手伝いをしています。ぜひ心と体のリセットにいらしてくださいね。
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