サニーデイ(Sunny Day.)のブログ
プライベート
投稿日：2025/9/24
- 血流の大切さを実感した2週間
- こんばんは。
Sunny Day.セラピストmarikoです。
最近、持病の頸椎症の症状が強く出てしまい、
2週間ほど体のだるさと頭痛に悩まされていました。
普段はなんとかやり過ごせることも多いのですが、
今回は生理中と重なってしまったこともあり、
体がいつも以上に重く感じ、気力まで落ち込むような日々でした。
体が不調だと、気持ちまで沈んでしまうものですね。
そんな中で、少し救われたのがお風呂でした。
しっかりと湯船に浸かってみると、体がじんわりと温まって血流が巡り始める感覚があり、
頭の重さや首のだるさが少しずつ和らいでいきました。
改めて「血流って本当に大事なんだなぁ」と実感した瞬間でした。
血流が滞ると、肩こりや頭痛だけでなく、自律神経の乱れや肌荒れ、
むくみなど、女性の体にはさまざまな不調が現れやすくなります。
特に生理中はホルモンバランスの変化で血の巡りが悪くなりやすく、
いつも以上にケアが必要なタイミングです。
私自身、今回の経験で「無理をしてはいけない」
「体を温めて巡りを良くすることが、心にもつながる」
ということを深く感じました。
自宅でできる簡単なケアとしては、やはりお風呂にゆっくり浸かること。
お気に入りのアロマを湯船に垂らしたり、キャンドルを灯したりすると、
よりリラックスできます。
また、深呼吸をしながら首や肩をゆっくり回すだけでも血流は良くなりますし、
寝る前のストレッチや温かい飲み物もおすすめです。
大切なのは、「今の自分をいたわる時間」を少しでも持つことだと思います。
頸椎症や生理痛に限らず、女性は日々の忙しさの中で不調を抱えがちです。
でも、ちょっとしたセルフケアや習慣で体は必ず応えてくれます。
今回私が「温めること」「巡らせること」の大切さを実感したように、皆さんもぜひご自身の体に合う方法を見つけてみてください。
体も心もスッと軽くなる瞬間を味わえると、明日の笑顔につながります。私の体験が、同じように不調を感じている方のヒントになれば嬉しいです。
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