リスタートヨウツウセイタイイン フナイリイン
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リスタート腰痛整体院 舟入院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/25
- 【スマホやパソコン使い過ぎていないですか？】
- 皆さんこんにちは♪リスタート腰痛整体院の久保です(^_^)
最近の現代人のお悩みとして多いのが「目の疲れ＝眼精疲労」です。特にパソコンやスマートフォンを長時間使う方は、
・目の奥が重い
・かすむ
・頭痛が出る…
といった不調を感じることが増えています。実はこの眼精疲労、目だけでなく「首や肩の筋肉」と深い関係があります。
同じ姿勢で長時間画面を見続けると、自然と前傾姿勢になり、
首や肩周りの筋肉が緊張します。
その結果、血流が悪くなり、目の周囲に酸素や栄養が行き届きにくくなるため、
眼精疲労がさらに強くなるのです。
「首肩のこり」と「目の疲れ」は悪循環をつくりやすい関係にあると言えます！当院では、首から肩、背中にかけて硬くなった筋肉をやさしく緩め、
血流を改善することで、目の疲れや頭の重さの軽減を目指します。
特に後頭部から首にかけての筋肉を整えると、視界がすっきりした、
頭が軽くなったと感じる方も多くいらっしゃいます！◇ご自宅でできるセルフケア
・作業の合間に肩を回す
・首をゆっくり横に倒す
・目を温めるといった簡単な習慣が効果的です。
小さな積み重ねが、慢性的な不調の予防につながります。
「最近、目が疲れて仕事に集中できない」「頭痛や肩こりが続いてつらい」
という方は、眼精疲労が首肩から来ている可能性があります。
当院で身体全体を整えながら、すっきりした毎日を取り戻してみませんか？
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