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リスタート腰痛整体院 舟入院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/27
- 【普段欠かせない呼吸について】
- 皆さんこんにちは！リスタート腰痛整体院の久保です(^_^)
突然ですが、みなさんは「普段どんな呼吸をしているか」を
意識したことはありますか？
浅い呼吸が続くと、疲れやすい・眠りが浅い・集中力が続かないといった
不調につながることがあります。
その背景には「姿勢」が深く関わっています！！猫背やストレートネックなど、姿勢が崩れると胸やお腹まわりの筋肉が圧迫され、
肺がしっかり膨らみにくくなります。
すると呼吸が浅くなり、酸素が十分に全身に行き渡らなくなってしまいます。
特にパソコンやスマートフォンを長時間使う方は、自然と背中が丸まり、
呼吸が浅くなりがちです。当院では、背骨や肋骨まわりの動きを整えることで胸郭の柔軟性を高め、
呼吸が深く入りやすい身体をつくります。
実際に施術後、「息がしやすい」「胸が広がった感じがする」と
おっしゃる方も多くいらっしゃいます！◇日常生活でもできる工夫
・1時間に1回は背伸びをして胸を広げる
・ゆっくり3秒吸って6秒吐く深呼吸を意識する
これだけでも自律神経が整いやすくなり、リラックス効果が期待できます。
もし「最近疲れが抜けない」「呼吸が浅い気がする」という方は、
姿勢からくる呼吸の乱れが原因かもしれません。
整体で身体を整え、深い呼吸を取り戻して、毎日をより快適に過ごしてみませんか？──────────────────────────
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