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リスタート腰痛整体院 舟入院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/5
- 【12月】
- 皆さんこんにちは！リスタート腰痛整体院の久保です(^_^)
もう12月ですね！今年最後の月です！
皆さんはこの1年、どうでしたか?
私は、今年ここの会社に入社し、とても濃い9ヶ月でした！
東京や静岡の研修にも参加し、充実した日々でした！
今月もしっかりとお客様に還元できるよう過ごしていきます！さて、この季節は寒さで身体が縮こまりやすく、
実は“呼吸が浅くなる人”がとても増える時期です！
気温が下がると、人は無意識に肩をすくめたり背中を丸めたりします。
こうした姿勢は胸まわりを圧迫し、肺がしっかり膨らみにくくなるため
呼吸が浅くなり、疲れやすさや頭がぼんやりする原因となります。
特に12月は仕事の繁忙期や大掃除、年末の準備などでストレスが増えるため、
自律神経も乱れやすく“呼吸の浅さ”が一層目立つようになります。整体では、背骨・肋骨まわりの柔軟性を引き出し
胸郭がしっかり広がるよう整えていきます。
施術後に「胸がスッとした」「深く息が入る感じがする」と言われる方が
多いのは、このためです。
呼吸が深くなると、リラックスしやすく、睡眠の質が上がる効果も期待できます。ご自宅でも、この時期は“胸を開く”意識がとても大切です。
温かい部屋で背伸びをする、ゆっくり時間をかけて息を吐く
肩を軽く回して巡りを良くするなど、簡単な習慣で呼吸は大きく変わります！忙しい12月こそ、深い呼吸で心と身体を整えてみませんか？
一年の疲れを溜め込まないためにも、ケアが必要な方はぜひご相談ください♪
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