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リスタート腰痛整体院 舟入院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 【冷え・不眠・頭痛…1月に増える自律神経トラブル】
- 皆さんこんにちは！
リスタート腰痛整体院の久保です(^ ^)
まだまだ寒い日々が続きますね…。
1月は…
「なんとなく体調が悪い」「寝ても疲れが取れない」「頭痛が続く」
といった不調を感じる方が増えやすい時期です！
これらの症状の多くは、自律神経の乱れが深く関係しています。・年末年始の生活リズムの変化
・寒さによる体へのストレス、
・仕事始めの緊張などが重なり、
自律神経がうまく切り替わらなくなります。
特に寒さは大きな要因です！
気温が低いと体は無意識に力が入り、血管が収縮します。
その結果、手足の冷えや肩こりが起こりやすくなります。
血流が悪くなると脳への酸素供給も低下し、頭痛や集中力の低下につながることもあります。また、夜更かしや寝正月の影響で生活リズムが乱れると、
交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにいかなくなります。
その結果、「布団に入っても眠れない」「夜中に何度も目が覚める」
といった不眠症状が出やすくなります。
睡眠の質が下がることで、さらに自律神経が乱れるという悪循環に陥ってしまいます。1月は無理に頑張るよりも、「整える」ことを意識する時期です！
体を温める、深い呼吸を意識する、首や背中の緊張をゆるめるだけでも
自律神経は安定しやすくなります。
当院では、筋肉や関節の緊張を緩めることで血流を促し、
自律神経が働きやすい状態へ導くことができます。
新しい一年を元気に過ごすためにも、1月の不調を我慢せず、
早めに体と向き合うことが大切です。──────────────────────────
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