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リスタート腰痛整体院 舟入院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/28
- 【ストレッチしているのに体が楽にならない理由】
- みなさんこんにちは!
リスタート腰痛整体院の久保です(^ ^)
「毎日ストレッチしているのに、思ったほど体が楽にならない」
「一時的には気持ちいいけれど、すぐ元に戻ってしまう」
このような声はとても多く聞きます!
実は、ストレッチをしていても体が楽にならないのには、いくつかの理由があります!【1つ目】
・伸ばす場所が合っていないことです!
つらさを感じている部分だけを伸ばしても、
原因が別の場所にある場合は改善しにくくなります。
例えば肩こりの場合、肩だけでなく首や背中、
骨盤周りの硬さが影響していることも少なくありません!【2つ目】
・力を入れすぎていることです!
「効かせよう」と無理に伸ばすと、筋肉は防御反応で逆に緊張してしまいます。
ストレッチは強さよりも、呼吸を止めずにゆっくり行うことが大切です!【3つ目】
・姿勢や体の使い方が変わっていないことです!
ストレッチで一時的に筋肉がゆるんでも、
普段の姿勢や動き方が同じままだと、すぐに元の状態に戻ってしまいます。
特にデスクワークやスマホ姿勢は、体に負担をかけやすい要因です!
また、筋肉だけでなく関節や体のバランスの問題が影響している場合もあります!
関節の動きが悪い状態では、いくら筋肉を伸ばしても効果が出にくくなります。ストレッチはとても良いセルフケアですが、万能ではありません!
当院では、原因となる部分を見極め、根本から体を整えていくことで、
ストレッチの効果も感じやすくなります!
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