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リスタート腰痛整体院 舟入院

リスタートヨウツウセイタイイン フナイリイン

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リスタート腰痛整体院 舟入院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/10
【3月にやっておきたい体のメンテナンス】
皆さんこんにちは!
リスタート腰痛整体院の久保です(^ ^)

3月は季節の変わり目で、寒暖差が大きくなる時期です。
朝晩はまだ寒いのに、日中は暖かくなる日も増え、
体は知らないうちに大きなストレスを受けています!
その影響で、自律神経が乱れたり、肩こりや腰痛、だるさを感じる方が増える傾向があります。
【3月にやっておきたい体のメンテナンス】_20260310_1
この時期に大切なのが、体を整える「メンテナンス習慣」です。
まず意識したいのは、体を冷やさないこと!
暖かくなってきたからといって急に薄着になると、
筋肉がこわばりやすくなり、痛みや不調の原因になることがあります。
特に首・お腹・足元を冷やさないように意識しましょう!
【3月にやっておきたい体のメンテナンス】_20260310_2
次におすすめなのが、軽いストレッチです!
冬の間は体を動かす機会が減り、筋肉が硬くなりやすくなっています。
朝やお風呂上がりに、肩回しや背中を伸ばすストレッチをするだけでも
血流が良くなり体が軽く感じやすくなります!
【3月にやっておきたい体のメンテナンス】_20260310_3
また、姿勢を見直すことも大切です!
スマートフォンやパソコンを見る時間が長いと、知らないうちに猫背になり、
肩こりや首の痛みの原因になります。
背筋を伸ばし、深呼吸をするだけでも体はリセットされやすくなります。
【3月にやっておきたい体のメンテナンス】_20260310_4
春は新しい生活が始まる方も多い季節です。
忙しくなる前に体のバランスを整えておくことで、
不調を予防しやすくなります。
日頃のセルフケアに加えて、整体などで体のゆがみを整えることも、
健康な体づくりのサポートになります!

3月はぜひ、体のメンテナンスを意識して過ごしてみてください♪
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<営業時間>
【平日】10:00~21:00
【土曜・日曜・祝日】10:00~21:00

【リスタート腰痛整体院】
【電話】070-9007-7242
【LINE ID】@552lqilu
【住所】〒730-0841 広島県広島市中区舟入町2-20 三栄広島ビル201
 広島電鉄 舟入町駅 徒歩3分
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リスタート腰痛整体院 舟入院 久保 佑季
ご来店お待ちしております
柔道整復師
久保 佑季クボ ユキ
投稿者
リスタート腰痛整体院 舟入院 久保 佑季

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久保 佑季

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