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リスタート腰痛整体院 舟入院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/13
- 【新生活前に整えたい!疲れにくい体の作り方】
- 皆さんこんにちは!
リスタート腰痛整体院の久保です(^ ^)
3月は、進学や就職、異動など新しい生活が始まる準備の時期です!
環境が変わると生活リズムや体の使い方も変わり、
気づかないうちに疲れがたまりやすくなります。
新生活を元気にスタートするためには、今のうちに「疲れにくい体」を
整えておくことが大切です!まず大切なのは、体のバランスを整えることです!
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、
姿勢が崩れている方はとても多く、猫背や首の前傾姿勢が続くと
肩こりや腰痛の原因になります。
背筋を伸ばし、骨盤を立てる姿勢を意識するだけでも、体への負担は大きく変わります。次に意識したいのは、適度に体を動かすことです!
寒い冬は運動量が減り、筋肉が硬くなりやすい季節でもあります。
軽いストレッチやウォーキングなどを取り入れることで血流が良くなり、
体の疲れも抜けやすくなります。
特に肩や背中、股関節まわりを動かすことは、
全身の動きをスムーズにするためにもおすすめです!さらに、質の良い睡眠も疲れにくい体づくりには欠かせません!
寝る前にスマートフォンを見る時間を減らしたり、
ゆっくりお風呂に入って体を温めることで、
体がリラックスしやすくなります!新生活が始まると、慣れない環境で心も体も疲れやすくなります。
だからこそ、今のうちに体のコンディションを整えておくことが大切です。
セルフケアに加えて、整体などで体のゆがみを整えることも、
疲れにくい体づくりのサポートになります!
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