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リスタート腰痛整体院 舟入院

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リスタート腰痛整体院 舟入院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/17
【寒暖差疲労って知ってる?春に体がだるい理由】
皆さんこんにちは!
リスタート腰痛整体院の久保です!

「しっかり寝ているのに体がだるい」「なんとなく疲れが抜けない」
そんな不調を感じる方が、春先には増えてきます。
その原因の一つとして最近よく言われているのが「寒暖差疲労」です!
【寒暖差疲労って知ってる?春に体がだるい理由】_20260317_1
3月は、朝晩はまだ冷え込む一方で、日中は暖かくなる日も増えてきます。
このように気温差が大きいと…
体温を調整するために自律神経が常に働き続けることになります。
その結果、自律神経が疲れてしまい、体のだるさや疲労感、肩こり、頭痛などの
不調が出やすくなります。
【寒暖差疲労って知ってる?春に体がだるい理由】_20260317_2
特に、デスクワークやスマートフォンの使用が多い方は、
同じ姿勢が続くことで血流が悪くなり、寒暖差による疲れを感じやすくなります。
体がこわばった状態が続くと、さらに疲れが抜けにくくなるという悪循環につながります。

寒暖差疲労を予防するためには、まず体を冷やさないことが大切です!
首・お腹・足元などを温めることで血流が良くなり、
体がリラックスしやすくなります。
【寒暖差疲労って知ってる?春に体がだるい理由】_20260317_3
さらに、軽いストレッチや体を動かす習慣を取り入れることもおすすめです!
肩や背中を動かすだけでも血流が良くなり、
体のだるさが軽減しやすくなります。深呼吸を意識することも、
自律神経を整える助けになります!
【寒暖差疲労って知ってる?春に体がだるい理由】_20260317_4
春は新しい環境が始まる方も多く、心も体も疲れやすい時期です!
だからこそ、日頃から体を整えることが大切になります!
整体などで体のバランスを整えることも、寒暖差による不調を予防するサポートになります!
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【平日】10:00~21:00
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【LINE ID】@552lqilu
【住所】〒730-0841 広島県広島市中区舟入町2-20 三栄広島ビル201
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リスタート腰痛整体院 舟入院 久保 佑季
ご来店お待ちしております
柔道整復師
久保 佑季クボ ユキ
投稿者
リスタート腰痛整体院 舟入院 久保 佑季

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久保 佑季

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