うぃず鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 階段を下りる方がつらい膝の正体
- こんにちは！
うぃず鍼灸整骨院の細矢です！
「階段は上るより下りるほうがつらい」
「下りるときに膝がズキッとする」
そんな症状はありませんか？
実はこれ、
膝そのものよりも
“支える力”がうまく働いていない状態かもしれません。
階段を下りる動作は、
体重を片脚で受け止めながら
ゆっくりコントロールする動き。
このとき本来働くのは、
太もも前だけでなく
お尻や股関節まわりの筋肉です。
しかし、
・お尻がうまく使えていない
・骨盤が不安定
・体幹が抜けている
こうした状態だと、
膝に負担が集中します。その結果、
下りるときにだけ痛みが出やすくなります。
当院では、
・股関節と骨盤の安定性を高める【骨盤リリース】
・全身の重心バランスを整える【全身骨格アライメント調整】
で、
膝が頑張りすぎない体づくりを行っています。
膝が悪いのではなく、
膝に仕事をさせすぎている状態。
動き方が変わると、
階段もスムーズになります。
うぃず鍼灸整骨院
TEL：0237-86-1451
【営業時間】
火～土曜：10:00～13:00／15:00～21:30（最終受付21:00）
日・祝日：9:00～12:00／15:00～18:00
※定休日：月曜日・第2土曜日・第4日曜日
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柔道整復師/機能訓練士/整体師
細矢 裕大ホソヤ ユウダイ
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