【脱毛・本格ダイエット】 リオンズ 千葉セブンパークアリオ柏店
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- 千葉県柏市大島田１丁目６－１
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リオンズ 千葉アリオ柏店のブログ
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投稿日：2025/8/8
- タンパク質の大切さ
- こんにちは、リオンズスタッフです。
## なぜタンパク質は体に不可欠なのか？
私たちの体にとって、**タンパク質**は炭水化物、脂質と並ぶ**三大栄養素**の一つで、生命活動の維持に欠かせません。
### 体の「材料」として
タンパク質は、**筋肉**、臓器、皮膚、髪の毛など、体のあらゆる組織や細胞の**主要な構成成分**です。水分を除くと、体の約20%がタンパク質でできています。日々、新しい細胞を作るためには常にタンパク質が必要です。
### 体の「機能」を支える
タンパク質の役割は、材料となるだけではありません。
* **酵素**：消化吸収や代謝など、体内の化学反応を促進します。
* **ホルモン**：体の働きを調整する多くのホルモンもタンパク質です。
* **免疫物質**：細菌やウイルスから体を守る「抗体」もタンパク質の一種。不足すると免疫力が低下することも。
### 必須アミノ酸の供給源
タンパク質は20種類のアミノ酸からできていますが、そのうち9種類は「**必須アミノ酸**」と呼ばれ、体内で作ることができません。これらは食事から摂る必要があり、どれか一つでも不足すると、体内で必要なタンパク質を十分に合成できなくなってしまいます。
タンパク質が不足すると、筋肉量の減少、肌や髪のトラブル、免疫力の低下など、様々な不調につながります。毎日の食事で意識的にタンパク質を摂り、健康な体を維持しましょう。
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REONZセブンパークアリオ柏店
〒277-0922
千葉県柏市大島田1丁目6-1
セブンパークアリオ柏2F
04-7197-4851
何時間でも無料の大型駐車場あり！
お買い物のついでにお立ちよりくださいね(^^)/
営業時間：10：00～20：00
定休日：月・木（祝祭日除く）
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投稿者
リオンズ
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