リコア シンキュウイン セッコツイン オオサカベイタワー
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- 大阪府大阪市港区弁天１丁目2番2号 大阪ベイタワーイースト2F
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リコア鍼灸院 接骨院 大阪ベイタワー(ReCORE鍼灸院 接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/1
- 自律神経のお話
- 皆さんこんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 大阪ベイタワー院です！
ここ最近急激に気温が下がり、
最近体の調子が良くないなぁ
と、感じる方もおられるのではないでしょうか？
この時期は特に 頭痛、肩こり、不眠、倦怠感、
目の疲労などがみられます！！
これらの原因は…
↓
自律神経の乱れかも！？
自律神経には 昼間や活動時に作用する 交感神経
と夜間や、リラックスしているときに働く 副交感神経
の2種類があります。
これらがうまくバランスを取って作用することで、体温
や発汗の調整、呼吸、循環、代謝等がスムーズに行
われています。
しかし、寒暖差が大きくなると体温や発汗をひんぱんに
調整しなければならなくなるため、2つの神経のバランス
が崩れてしまいます！！
ではどのような対策をすれば良いか
↓
鍵は 食事・睡眠・リラックス！！
健康に過ごすためには、自律神経のバランスを崩さない
ように心掛けることが大切です！
そのためには、できるだけ決まった時間に寝起きして、食事
をきちんと取るなど、規則正しい生活を送るようにしましょう！
また、自律神経のバランスを整える食べ物を取り入れるのも
効果的です。例えば鰹や鰻はビタミンB6やB12が含まれており
神経の働きを正常に保つ役割があります。
そして、睡眠をしっかりとることも重要です！寝ている間は副交感
神経が働いて、体や心を休ませてくれます。40℃前後の湯船に浸
かり、10分以上入ることで寝付きが良くなり、質の良い睡眠をとる
ことができます☆
また、ストレスに対しては、心身をリラックスさせる副交感神経が
優位に働くように対策を取りましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました！！--------------------------------------------------
ReCORE接骨院 大阪ベイタワー院
住所：大阪市港区弁天1-2-2大阪ベイタワーイースト2F
TEL：06-4395-1939
根本改善/体質改善/骨盤矯正/骨格矯正/骨盤/矯正/整体/整骨院/歪み/マッサージ/もみほぐし/ダイエット/筋膜/筋膜リリース/むくみ/足つぼ/冷え性/血流改善/反り腰/腰痛/腰痛改善/ぎっくり腰/体幹/EMS/巻き肩/猫背/寝違え/眼精疲労/頭痛/栄養/美容鍼/自律神経/リラクゼーション/オーダーメイド/オーダーメイド施術/交通事故/駅近/大阪/弁天町/大阪ベイタワー
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投稿者
ReCORE ベイタワー
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