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りらくの王様 東大宮店のブログ
プライベート
投稿日：2025/8/5
- 熱中症界隈・・・
- みなさまこんにちは。
りらくの王様上尾店のおさないです。
最近ずーっと暑いですね。
こういう夏が定番になっていくんでしょうか？？
さて、最近僕は足がつりそうになる事が多かったのです。（つってはいないです）
で、なんでかなーーー？って考えていたら塩分やミネラルが不足しているのでは？！と思い、塩分タブレットと買い込み食べてみました。よく見かけるこれですね。
するとなんと！
つりそうだった筋肉がスーッとやわらいでいくではありませんか。。。
水分はたくさんとっていたのですが、塩分やミネラルが追い付いていなかったようです。
通勤途中で人の倍くらい汗をかいているときも、思い返せば塩分不足で熱中症手前くらいだったんだと思いました。
以前軽い熱中症になったこともあり、水分だけではだめだとわかってはいたのですが、それでも今年は足りていなかったようです。
筋量の減少や暑さにも寄ると思いますが「去年は大丈夫だった」が通用しなくなってきたなぁ。 と思いました。
皆様もたくさん汗をかいたときや、つりそうになった時は塩分補給気にしてみてくださいね。
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ほぐして流してむくみとかすっきりしちゃってください！
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