リミーエステサロン トヨハルテン
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リミー 豊春店(REME)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/16
- 【3月の冷え対策】
こんにちは♪
3月は春の陽気が増える一方で、「三寒四温」と呼ばれる激しい気温変化や、冬からの乾燥、
足元の露出などにより、「春の冷え」が生じやすい時期です！
冬の間に低下した基礎代謝や筋肉量、乾燥によるバリア機能の低下が
影響し続けてる事も主な原因の1つです！
【おすすめの対策】
身体を温める食材: 生姜、にんにく、ネギなどの「温性」食材や、
血行を促進するビタミンE（ナッツ類など）を積極的に摂りましょう♪
首・手首・足首の保護: 「3つの首」を冷やさないこと♪
特に足首を守る丈の靴下やレッグウォーマーの活用が効果的◎
入浴と睡眠: 38～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かり、
副交感神経を優位にして血流を改善させます♪
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