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投稿日:2024/1/31
- 顔の歪みの治し方とは?生じる原因やチェックも紹介4
- 今回は、顔の歪みの治し方について紹介していきます。
顔の歪みの治し方は主に以下の4つです。
・正しい姿勢を心がける
・ツボを刺激する
・咬筋(こうきん)マッサージを行う
・割り箸を使ったストレッチを行う
顔の歪みでお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてください。
●歪みの治し方:1.正しい姿勢を心がける
顔の歪みを治したいなら、正しい姿勢を心がけることが大切です。
猫背の姿勢を続けていると、顔に下方向の力がかかって顔が歪みやすくなります。
また、丸まった姿勢で作業をしていると、顎も突き出やすくなります。
特にデスクワークをしている方は生じるリスクが高まるため、姿勢に注意していきましょう。
●顔の歪みの治し方:2.ツボを刺激する
顔の歪み改善にはツボ押しがおすすめです。
耳の2cm上にあたりにある率谷(そっこく)というツボは、食いしばりや歯ぎしりなどによる側頭筋のこり緩和に効果が期待できます。
また、涙袋の下にある四白(しはく)というツボも顔のお歪み改善に効果的です。
顔の筋肉の緊張をほぐす効果も期待できるため、定期的に刺激を加えていきましょう。
●顔の歪みの治し方:3.咬筋マッサージを行う
咬筋(こうきん)マッサージも顔の歪み改善に効果的です。
咬筋(こうきん)マッサージの仕方は以下の通りです。
1.奥歯を食いしばった際に盛り上がる場所に人差し指から小指までを当てる
2.円を描くように5回程度マッサージする
3.反対側も同じように行う
咬筋(こうきん)マッサージは、歯ぎしりや食いしばりにより緊張した咬筋(こうきん)をほぐす効果が期待できます。
咬筋(こうきん)が緊張すると顔が歪みやすくなるため、ぜひスキンケアの後や休憩時間などに取り入れてみてください。
なお、咬筋(こうきん)が硬くなっているからといって強い力でほぐすのは危険です。
痛みが出る可能性があるため、心地良い程度の力で刺激するようにしましょう。
次回も引き続き「顔の歪みの治し方」についてお伝えします。
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