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ナオル整体 春日部院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/2/23
- 30代から急増する猫背の原因
- 「最近疲れやすい」「写真を見て姿勢の悪さに驚いた」そんなお悩みはありませんか？30代になると、意識していなくても猫背が進行しやすくなります。
猫背の原因は、単なる筋力低下ではありません。スマホやパソコン作業による前かがみ姿勢、長時間の座り姿勢、浅くなった呼吸、無意識の緊張が重なり、背中が丸まりやすくなります。特に30代女性は仕事・家事・育児などで常に気を張っている時間が長く、自分の姿勢を気にする余裕がないまま過ごしてしまいがちです。
猫背が続くと、肩こりや首こりだけでなく、頭痛や腰痛、呼吸の浅さによる疲労感、自律神経の乱れにもつながります。「肩だけ揉んでもすぐ戻る」「ストレッチしても変わらない」という方は、姿勢全体のバランスが崩れている可能性があります。
簡単なセルフチェックとして、壁に背中をつけて立ってみてください。後頭部・背中・お尻が自然につかず、どこかを無理に反らせて立っている感覚があれば、姿勢が崩れているサインです。
整体では、背骨や骨盤の位置、呼吸の動きまで含めて全身のバランスを整えていきます。無理に胸を張るのではなく、「楽に立てる姿勢」を作ることで、見た目も疲れにくさも変わっていきます。
猫背や姿勢の乱れは早めに整えるほど改善しやすいです。気になる方は、お気軽にご相談ください。
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〒344-0006
埼玉県春日部市八丁目７８－５ 深井ビル 101号室
NAORU整体 春日部院
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