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NAORU整体 春日部院

ナオルセイタイカスカベイン

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  • 埼玉県春日部市八丁目78-5 深井ビル101号室
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ナオル整体 春日部院(NAORU整体)のブログ

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投稿日:2026/2/27
ケガしやすい人の体の共通点
ケガしやすい人の体の共通点_20260227_1
こんにちは!

NAORU整体 春日部院の岡田です!

「最近つまずきやすい」「軽い運動で痛めてしまった」

そんな経験はありませんか?

実は、ケガしやすい人の体にはいくつか共通点があります。

それは、

“動く前から固まっている”こと。

・肩や股関節の可動域が狭い
・体の左右差が大きい
・呼吸が浅い
・姿勢が崩れている

こうした状態だと、本来分散されるはずの負担が一部の筋肉や関節に集中してしまいます。

すると、ちょっとした動きや久しぶりの運動でも痛みや違和感につながりやすくなります。

特に忙しい方は、日常的に同じ姿勢が続き、体が“動きにくい状態”に慣れてしまいがちです。

そのまま無理に動くと、準備不足のまま全力を出すようなもの。

整体では、筋力を鍛えるのではなく、本来動くべき関節がきちんと動く状態に整えることを大切にしています。

体がスムーズに動くようになると、無駄な力みが減り、ケガの予防にもつながります。

「痛くなってから」ではなく、痛くなる前に整える。

それが、長く元気に動ける体づくりのポイントです。

今日できるセルフチェック

・片足で10秒立てるか
・腕を上げたとき左右差はないか
・深呼吸をすると胸だけでなくお腹も動くか

少しでも動きにくさを感じたら、体が固まっているサインかもしれません。

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〒344-0006
埼玉県春日部市八丁目78-5 深井ビル 101号室
NAORU整体 春日部院

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投稿者
ナオル整体 春日部院(NAORU整体) 岡田 健斗

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